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レベル4になって1週間半。今のところ無遅刻無欠席。順調にいけば3週でレベル4終わりだそう。まず体調に気を付けよう。お薬はラミクタールのまま。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
2017年8月のブログ記事
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連れて行けなくてごめんね。来年は行こうね。早く元気になるからね。
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心も身体もすっかり衰えていたけれど、毎日少しずつ負荷を上げていって段々復活してきたなぁと感じる。今日はリワークから帰って夕ご飯を作ってみた。少しだけど余裕が出てきた今日この頃。余裕を使い果たさないようにご用心。さてと、おやすみ。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2... 続きをみる
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模擬職場の設備が古くさい。具体的に言えないけれど、西暦2000年頃にタイムスリップしたみたいだ。不満とは言わないけれど、リアリティに乏しいんだよな。それでもリハビリになるんだろうけど。感覚がくるいそう。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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身体は正直だ。週5日通うのは平気だと、どんなに大丈夫、大丈夫と思っても、心が疲れているから休めと言ってくる。焦らず週末くらいゆっくりしよう。来週のため。その先のため。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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ひとには真面目に映るらしい。ホントはルーズでのんびり屋。何でそんな性格で病気になったかって？知らんわこっちが聞きたい。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今日はリワークプログラムなく診察のみ。主治医に気分の変動があったことを伝えた。1週間を振り返るとレベル3で自己分析を1人で悶々と書くよりは、模擬職場で活動する方がマシという感じ。お薬はラミクタールのまま。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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模擬職場にて仕事が割り当てられ、先輩方に取り組み方を教えていただいた。元の職場の仕事とは全然内容が違うので、むしろ新鮮だ。レベルが上がって環境が変わったが今のところストレスなしの平常運転。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今日は、スリープクリニックの診察日。睡眠時無呼吸症候群も併発しておりCPAPを着用して寝てる。CPAPのレンタル料もばかにならない。いくらかかるんだよ、こころとからだの維持費。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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レベル4から火曜日もリワークの日。診察日も入れて月－金通うことになる。今日のプログラムの最中、復職した後のことを考えた。元の職場に戻りたい。色々あって思い出すと辛いけれど、まだあそこでやりたいことがある。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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俺が何したって言うんだ。何故こんな目に遭わなければならないんだ。俺は悪くない。俺は悪くない。俺は悪くない。
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状況：朝ごはんはパン。子どもたちに先に選ばせる。残ったパンは、クロワッサン、ミルクパン、レーズン入りのパン、レーズン入りの別のパン。どれでもいいよと言うので、クロワッサンを選ぶ。そしたら、食べる人が少ないからレーズン入りのパンにしろと言われる。 思考：はぁ、もう何選んだらいいか分からん！ 感情：ブ... 続きをみる
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週に一度のスイミング。下の子は今日もプールへ。背泳ぎがんばれ。次の平泳ぎに進めるといいね。パパもお仕事できるようにがんばるよ。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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Amazonで『いやな気分よ、さようなら』と『こころが晴れるノート』をポチった。「うつ病向け」と説明書きがあった。双極性障害にも効果あるのかな？ ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今日は診察日。気分ワークシートの記入のコツを再確認した。明日でレベル3修了。卓球ともお別れ。次のレベルについていけるか分からないけど地道にやろう。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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手紙を書いた。自己批判に終始する内容になった。心にフィルターがかかっている。相手が自分に寛容な人だと見ることができない。助けを請うようなことは書けなかった。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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とりあえず、来週からレベル4。お前は気分障害なんだと言われて気分が悪くなった。道は険しい… ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今日はリワークの日。朝、スタッフ元気ないねといわれた。週末イライラがあってポジティブな対処行動で気分は晴れたと思ったが…。卓球のプログラムのときは少し元気が出たが、憂うつな気分が続いたら主治医に言ってみよう。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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イライラしたくなくて一人でこもった。好きなプロ野球も見ずに。子どもたちは餃子の皮を包んでいた。何やってんだか自分。うまくやっていけるのだろうか。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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あの人の物言いにイライラする。自分が悪いのか。あの人が悪いのか。急に自信がなくなった。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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金曜日はリワークの日だけれど、祝日なのでおやすみ。15時までのリハビリで結構疲れてしまうので、8時間就業に慣れるまでまだまだな感じだ。今日もカフェで作業する予定。レベルアップ判定の院長面談気になるなー。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今日は診察日。主治医は自己分析よく書けてると言ってくれた。振り返りは済んで、今後は対策を考え身につけることが課題。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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禁煙して5ヶ月経過した。また、今朝の測定では体重が76kgで胸囲が85cmだった。定期健康診断では不摂生な生活がたたり、コレステロール値が悪く(善玉少、悪玉多)、血圧も高めだった。血液検査しなければ分からないが、メタボ脱出できそうな感じだ。気分障害のうえに生活習慣病まで抱えてしまうのは避けたい。 ... 続きをみる
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火曜日はリワークお休み。レベル3は週3回のプログラムだから。カフェでPC作業している。主治医に休みの日の過ごし方を聞かれることがあるので、ダラダラ過ごさないようにしている。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今朝は6時に自然覚醒した。体重が77kgを下回るようになった。次の目標は74kgにしよう。今日からリワークスクール・レベル3の5週目。午後から雨が降るそうだ。さてと、行ってきます。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今日はもう寝ることにする。明日はリワークの日。8時30分までに虎ノ門。どうか安眠できますように。さてと、おやすみ。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今朝から眠くてぼんやりしている。昨夜、CPAPのマスクがフィットしてなかったからか？こんなの初めてだ。しかし20分以上の昼寝は禁物。明日は月曜日、夜ちゃんと眠って良いスタートを切りたい。 ∧ ∧ ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ （へ ） 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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