双極性障害と診断されてお薬が変わったことは書いたが、お薬と並んで治療の柱となる認知行動療法について書いておこうと思う。認知療法は、認知(物事の捉え方)を見つめなおし、自分の思考の傾向 ＝ 心のクセ に気づいて、コントロールできるようになろういうもの。リワークプログラムの次のステップで認知行動療法について学ぶことになるだろう。さて普段の生活に戻れたとして日々のなかで問題となる 心のクセ に気付くことはできるのだろうか。もっと言えば、感情にとらわれて否定的に捉える思考をコントロールすることはできるのだろうか。日記やブログで日々起こったことを書いておくと後で自分を見つめ直せると聞いた。自分の思考を意識しながら生活するなんて、窮屈な気がする。無意識にコントロール出来る人は、気付いてないかも知れないけれど、それだけで幸せだと思う。

　 ∧ ∧

ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ

（へ　）

　　　 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。