双極性障害の患者は起床、入床の時刻や朝起きたときの気分を自分でモニタリングしなければならない。気分障害だから仕方のないこと。睡眠時間も大事。前は紙に書いていたが、今はリズムケアというアプリを使っている。「日々のあれこれ何でも管理」「アレンジ自由自在」という説明書きがあったので、これで睡眠リズムや気分の変調を記録してる。これを自分に合うようカスタマイズしていこう。

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